Тримесечно индивидуално пътешествие
Стигнете до корена на моделите, които ви изваждат от равновесие.
Повечето от нас реагират на стреса по едни и същи начини отново и отново. Това лично пътешествие стига по-дълбоко от съветите за справяне. Заедно с ментор можете да проследите откъде тръгват реакциите — от тялото и от незавършени минали преживявания — за да могат най-сетне да намерят разрешение.
Защо да стигнете в дълбочина?
Повърхностните решения избледняват. Промяната в корена остава.
Алостазата е естествената ви способност да запазвате устойчивост, докато животът се променя. Когато старо преживяване не е завършило напълно, тялото може да продължи да реагира, сякаш то още се случва. Наричаме това „времеви цикли“ — реакции към днешния ден през вчерашния.
В индивидуалното пътешествие цялото внимание е върху вашата история, тяло и модели. Този фокус позволява работата да следва вашето темпо и да достига до места, до които груповата среда може да не стигне.
Как протича
Подкрепа по време на срещите и между тях
Ежеседмични срещи на живо
Срещайте се насаме с ментора си, за да изградите спокойна „опора на свидетеля“ и общ речник за телесните си усещания.
Гласови съобщения с ментора
Когато нещо ви разтърси през седмицата, изпратете гласово съобщение в WhatsApp. Менторът може да ви помогне да го разчетете, докато преживяването е още прясно.
HEAL-AI, денонощно
Използвайте HEAL Companion AI и инструментите Матрица на тялото и Матрица eXperience, за да очертавате усещания и модели винаги когато имате нужда.
Пътят през 12-те седмици
Как протичат трите месеца
Седмици 1–3
Настройте вниманието си
Упражнявайте преминаването между съсредоточено и отворено внимание. Започнете да очертавате ежедневните си емоции.
Седмици 4–6
Изследвайте тялото
Използвайте Матрицата на тялото, за да изследвате усещанията в дълбочина и да изразите с думи значението им.
Седмици 7–9
Упражнявайте различаване
Научете се да различавате преходния сигнал от трайната истина (наричано Viveka), опирайки се на вътрешния свидетел.
Седмици 10–12
Интегрирайте наученото и стъпете самостоятелно
Внесете наученото в ежедневието, развийте самостоятелност и планирайте следващите си стъпки.
Поглед към Матрицата на тялото
Усещанията могат да насочват към модели
Матрицата на тялото е карта, която свързва обичайни телесни усещания с емоционалните модели, които те често носят. Тя е отправна точка за любопитство, а не твърд етикет — вие оставате познавачът на собствения си опит.
- Напрежение
- често се свързва с Контрол
- Свиване
- често се свързва с Страх
- Натиск
- често се свързва с Отхвърляне
- Тежест
- често се свързва с Изолация
- Топлина
- често се свързва с Тъга
- Парене
- често се свързва с Гняв или неудовлетворение
Какво може да се разгърне
- Повече устойчивост и по-ясно мислене при ежедневен стрес.
- Отслабване на стари емоционални „времеви цикли“, за да можете да отговаряте на това, което наистина се случва сега.
- Повече съпричастност и искрено общуване на работа, в училище и у дома.
Готови ли сте да навлезете по-дълбоко?
Пишете ни за следващата начална дата, таксата и дали индивидуалното пътешествие е подходящо за това, през което преминавате.