Recorrido individual de 3 meses
Llega a la raíz de los patrones que te alejan del equilibrio.
La mayoría reaccionamos al estrés de las mismas maneras una y otra vez. Este recorrido privado va más allá de los consejos para sobrellevarlo. Junto con un mentor, puedes rastrear esas reacciones hasta su origen —en el cuerpo y en experiencias pasadas inconclusas— para que finalmente puedan resolverse.
¿Por qué profundizar?
Los cambios superficiales se desvanecen. Los cambios de raíz perduran.
La alostasis es tu capacidad natural de mantener la estabilidad mientras la vida cambia. Cuando una experiencia antigua nunca terminó de completarse, tu cuerpo puede seguir reaccionando como si aún estuviera ocurriendo. Llamamos a esto "ciclos temporales": reaccionar al presente desde el pasado.
En el recorrido individual, toda la atención se centra en tu historia, tu cuerpo y tus patrones. Ese enfoque permite avanzar a tu ritmo y llegar a aspectos que quizá no se alcancen en un grupo.
Cómo funciona
Apoyo durante las sesiones y entre ellas
Sesiones semanales en vivo
Reúnete a solas con tu mentor para desarrollar un 'anclaje testigo' tranquilo y un vocabulario compartido para lo que siente tu cuerpo.
Mensajes de voz con tu mentor
Cuando algo active una reacción en ti durante la semana, envía un mensaje de voz por WhatsApp. Tu mentor puede ayudarte a decodificarla mientras aún está reciente.
HEAL-AI, las 24 horas
Usa HEAL Companion AI y las herramientas Matriz Corporal y Matriz eXperience para explorar sensaciones y patrones cuando lo necesites.
El proceso de 12 semanas
Cómo son los tres meses
Semanas 1–3
Ajusta tu atención
Practica alternar entre la atención enfocada y la abierta. Empieza a explorar tus emociones cotidianas.
Semanas 4–6
Explora el cuerpo
Usa la Matriz Corporal para explorar las sensaciones a fondo y poner en palabras su significado.
Semanas 7–9
Practica el discernimiento
Aprende a distinguir una señal pasajera de una verdad duradera (lo que se llama Viveka), desde el testigo interior.
Semanas 10–12
Integra y gana autonomía
Lleva lo aprendido a tu vida cotidiana, desarrolla independencia y planea tus próximos pasos.
Una muestra de la Matriz Corporal
Las sensaciones pueden señalar patrones
La Matriz Corporal es un mapa que relaciona sensaciones corporales comunes con los patrones emocionales que suelen acompañarlas. Es un punto de partida para la curiosidad, no una etiqueta fija: tú sigues siendo quien mejor conoce su propia experiencia.
- Tensión
- a menudo se relaciona con Control
- Contracción
- a menudo se relaciona con Miedo
- Presión
- a menudo se relaciona con Rechazo
- Pesadez
- a menudo se relaciona con Aislamiento
- Calor
- a menudo se relaciona con Tristeza
- Ardor
- a menudo se relaciona con Enojo o frustración
Lo que puede surgir
- Más resiliencia y claridad de pensamiento ante el estrés cotidiano.
- Antiguos 'ciclos temporales' emocionales que pierden fuerza, para que puedas responder a lo que realmente ocurre ahora.
- Más empatía y comunicación honesta en el trabajo, en la escuela y en casa.
¿Quieres profundizar?
Escríbenos para preguntar por la próxima fecha de inicio, los costos y si el recorrido individual encaja con lo que estás viviendo.