Parcours individuel de 3 mois
Remontez à la source des schémas qui vous déséquilibrent.
La plupart d'entre nous réagissent au stress de la même façon, encore et encore. Ce parcours confidentiel va au-delà des conseils pour faire face. Avec un mentor, vous pouvez remonter à l'origine de ces réactions — dans le corps et dans des expériences passées inachevées — pour qu'elles puissent enfin se dénouer.
Pourquoi aller en profondeur ?
Les solutions de surface s'estompent. Les changements à la source durent.
L'allostasie est votre capacité naturelle à rester stable quand la vie change. Lorsqu'une ancienne expérience n'est jamais vraiment allée à son terme, votre corps peut continuer à réagir comme si elle se produisait encore. Nous appelons cela des « boucles temporelles » — réagir à aujourd'hui à travers hier.
Dans le parcours individuel, toute l'attention porte sur votre histoire, votre corps et vos schémas. Cela permet d'avancer à votre rythme et d'explorer des aspects parfois difficiles à aborder en groupe.
Comment cela se passe
Un soutien pendant les séances et entre elles
Séances hebdomadaires en direct
Retrouvez votre mentor en tête-à-tête pour développer un « ancrage témoin » calme et un vocabulaire partagé pour vos sensations corporelles.
Messages vocaux du mentor
Lorsqu'une situation déclenche une réaction en vous pendant la semaine, envoyez un message vocal sur WhatsApp. Votre mentor peut vous aider à la décoder tant qu'elle est encore fraîche.
HEAL-AI, 24 h/24, 7 j/7
Utilisez HEAL Companion AI ainsi que les matrices corporelle et eXperience pour cartographier vos sensations et vos schémas dès que vous en avez besoin.
Le cheminement sur 12 semaines
Le déroulement des trois mois
Semaines 1–3
Ajuster votre attention
Entraînez-vous à passer d'une attention concentrée à une attention ouverte. Commencez à cartographier vos émotions du quotidien.
Semaines 4–6
Explorer le corps
Utilisez la matrice corporelle pour explorer vos sensations en profondeur et mettre des mots sur ce qu'elles signifient.
Semaines 7–9
Pratiquer le discernement
Apprenez à distinguer un signal passager d'une vérité durable (ce que l'on appelle Viveka), en vous ancrant dans le témoin intérieur.
Semaines 10–12
Intégrer et devenir autonome
Intégrez vos apprentissages au quotidien, développez votre autonomie et préparez vos prochaines étapes.
Un aperçu de la matrice corporelle
Les sensations peuvent révéler des schémas
La matrice corporelle relie des sensations corporelles courantes aux schémas émotionnels qu'elles portent souvent. C'est un point de départ pour explorer, pas une étiquette figée — vous restez la personne qui connaît le mieux votre expérience.
- Tension
- souvent associé à Contrôle
- Contraction
- souvent associé à Peur
- Pression
- souvent associé à Rejet
- Lourdeur
- souvent associé à Isolement
- Chaleur
- souvent associé à Tristesse
- Brûlure
- souvent associé à Colère ou frustration
Ce qui peut émerger
- Plus de résilience et une pensée plus claire face au stress quotidien.
- Des « boucles temporelles » émotionnelles anciennes qui se desserrent, pour vous permettre de répondre à ce qui se passe vraiment maintenant.
- Plus d'empathie et une communication sincère au travail, à l'école et à la maison.
Envie d'aller plus loin ?
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