Percorso individuale di 3 mesi
Vai alla radice degli schemi che ti fanno perdere l'equilibrio.
La maggior parte di noi reagisce allo stress sempre negli stessi modi. Questo percorso riservato va oltre i consigli per affrontarlo. Insieme a un mentore, puoi risalire all'origine di quelle reazioni, nel corpo e nelle esperienze passate rimaste incompiute, perché possano finalmente risolversi.
Perché andare in profondità?
Le soluzioni superficiali svaniscono. I cambiamenti alla radice restano.
L'allostasi è la tua capacità naturale di mantenere la stabilità mentre la vita cambia. Quando un'esperienza passata non si è mai conclusa del tutto, il corpo può continuare a reagire come se stesse ancora accadendo. Chiamiamo questi fenomeni "cicli temporali": reagire all'oggi attraverso lo ieri.
Nel percorso individuale, tutta l'attenzione è rivolta alla tua storia, al tuo corpo e ai tuoi schemi. Questa concentrazione permette al lavoro di seguire il tuo ritmo e raggiungere aspetti che un contesto di gruppo potrebbe non toccare.
Come funziona
Sostegno durante le sessioni e tra una e l'altra
Sessioni settimanali dal vivo
Incontra individualmente il tuo mentore per costruire un calmo "punto di ancoraggio del testimone" e un vocabolario condiviso per ciò che sente il tuo corpo.
Messaggi vocali del mentore
Quando qualcosa scatena una reazione durante la settimana, invia un messaggio vocale su WhatsApp. Il tuo mentore può aiutarti a decodificarla mentre è ancora fresca.
HEAL-AI, 24 ore su 24, 7 giorni su 7
Usa HEAL Companion AI e gli strumenti Matrice del corpo e Matrice eXperience per mappare sensazioni e schemi ogni volta che ne hai bisogno.
Il percorso di 12 settimane
Come si svolgono i tre mesi
Settimane 1–3
Calibra la tua attenzione
Esercitati a passare dall'attenzione concentrata a quella aperta. Inizia a mappare le tue emozioni quotidiane.
Settimane 4–6
Esplora il corpo
Usa la Matrice del corpo per esplorare a fondo le sensazioni e dare parole al loro significato.
Settimane 7–9
Pratica il discernimento
Impara a distinguere un segnale passeggero da una verità duratura (una capacità chiamata Viveka), radicandoti nel testimone interiore.
Settimane 10–12
Integra e trova la tua autonomia
Porta ciò che hai imparato nella vita quotidiana, sviluppa autonomia e pianifica i prossimi passi.
Un assaggio della Matrice del corpo
Le sensazioni possono indicare degli schemi
La Matrice del corpo collega le sensazioni corporee comuni agli schemi emotivi che spesso le accompagnano. È un punto di partenza per la curiosità, non un'etichetta fissa: la tua esperienza resta un sapere che appartiene a te.
- Tensione
- spesso associato a Controllo
- Contrazione
- spesso associato a Paura
- Pressione
- spesso associato a Rifiuto
- Pesantezza
- spesso associato a Isolamento
- Calore
- spesso associato a Tristezza
- Bruciore
- spesso associato a Rabbia o frustrazione
Cosa può emergere
- Più resilienza e maggiore chiarezza di pensiero nello stress quotidiano.
- Vecchi "cicli temporali" emotivi che si allentano, permettendoti di rispondere a ciò che accade davvero adesso.
- Più empatia e comunicazione sincera al lavoro, a scuola e a casa.
Vuoi andare più in profondità?
Scrivici per conoscere la prossima data di inizio, i costi e capire se il percorso individuale è adatto a ciò che stai vivendo.