ཟླ་བ་ ༣ གི་གང་ཟག་འགྲུལ་བཞུད།
ཁྱོད་ཀྱི་མཉམ་མཐུན་མེདཔ་བཟོཝ་མའི་སྤྱོད་ལམ་ཚུ་གི་རྩ་བ་ལུ་འགྱོ།
ང་བཅས་ཚུ་ཧ་ལམ་གྱིས་ཚོར་སྣང་ཁྲོད་ལུ་ལན་རེ་ཕྱིར་རེ་ རྒྱུན་འདྲ་སྦེ་ལན་འདེབས་འབདཝ་ཨིན། སྒེར་གྱི་འགྲུལ་བཞུད་འདི་ཁ་བཤད་ཐབས་ལས་ཟབ། སློབ་དཔོན་དང་མཉམ་དུ་ ལན་འདེབས་དེ་ཚུ་འགོ་ཚུགས་མི་ས་ཁར་ — ལུས་པོ་དང་འཐུས་མ་ཚར་བའི་འདས་པའི་མྱོང་ཚུལ་ནང་ — ལུ་རྗེས་འདེད་འབད་ཚུགས། དེ་སྦེ་འབད་བ་ཅིན་མཐའ་མར་དེ་ཚུ་ལེགས་ཤོམ་འཐུས་ཚུགས།
ག་ཅི་སྤྱིར་ཟབ་ཏོག་ལུ་འགྱོ་དགོཔ་ཨིན་ན།
ཕྱི་འཐུས་བཅོས་ཁྱིམ་ཆུང་དུ་འགྱོ། རྩ་བའི་འགྱུར་བ་རྒྱུན་གནས།
རང་འགྱུར་བརྟན་པ་(allostasis) ཟེར་མི་འདི་ འཚོ་བ་འགྱུར་བའི་སྐབས་བརྟན་པོ་སྡོད་ཚུགས་པའི་ཁྱོད་ཀྱི་རང་བཞིན་ནུས་པ་ཨིན། མྱོང་ཚུལ་རྙིངམ་ཅིག་ཧྲིལ་པོ་མ་ཚར་བའི་སྐབས་ ལུས་པོ་གིས་དེ་ད་ལྟོ་ཡང་འབྱུང་བཞིན་ཡོད་པའི་ཚུལ་དུ་ལན་འདེབས་འབད་བཞིན་སྡོད་འོང་། ང་བཅས་ཀྱིས་འདི་ “དུས་ཀྱི་འཁོར་ལམ་” ཟེར་ཞུ — དེ་རིང་ལུ་ཁ་ཙུ་ལས་ལན་འདེབས་འབད་ནི།
གང་ཟག་འགྲུལ་བཞུད་ནང་ དྲན་པ་ཧྲིལ་པོ་ཁྱོད་ཀྱི་ཚིག་རྒྱུད་ ལུས་པོ་དང་ སྤྱོད་ལམ་ཚུ་གི་ཁར་ཨིན། དམིགས་འབབ་དེ་གིས་ལཱ་དེ་ཁྱོད་ཀྱི་འགྲོ་ཚད་ལུ་འགྱོ་བཅུག་ དེ་ལས་ཚོགས་པའི་ཁྲོད་ནང་མ་ཚུགས་པའི་ས་ཁར་ཐོན་བཅུག་འོང་།
ག་དེ་སྦེ་ལཱ་འབདཝ་ཨིན།
ལྡན་ཁའི་སྐབས་དང་བར་ཁམས་ཀྱི་རོགས་རམ།
བདུན་ཕྲག་རེའི་ཐད་ཀར་ལྡན་ཁ།
ཁྱོད་ཀྱི་སློབ་དཔོན་དང་གཅིག་གིས་གཅིག་ལུ་ཐུག་ཏེ་ ཞི་བའི་ “བལྟ་མཁན་གྱི་རྟེན་” དང་ ལུས་པོ་གི་ཚོར་བའི་སྐོར་ལས་མཉམ་སྤྱོད་ཀྱི་ཚིག་མཛོད་ཅིག་བཟོ།
སློབ་དཔོན་གྱི་སྐད་འཕྲིན།
བདུན་ཕྲག་ནང་ཅི་ཡང་སྒུལ་བཅུག་པའི་སྐབས་ WhatsApp སྐད་འཕྲིན་ཅིག་གཏང་། ཁྱོད་ཀྱི་སློབ་དཔོན་གྱིས་ཚོར་སྣང་འདི་ཁྲོ་སར་ཡོད་པའི་སྐབས་འགྲེལ་བཤད་འབད་ནི་ལུ་རོགས་རམ་འབད་ཚུགས།
HEAL-AI ཉིན་མཚན།
སྣང་ཚོར་དང་སྤྱོད་ལམ་ཚུ་དགོས་པའི་སྐབས་རེ་རེ་ལུ་ཁ་བསྒྲིགས་ནི་ལུ་ HEAL Companion AI དང་ ལུས་ཀྱི་མེ་ཊིརིཀས་དང་ eXperience མེ་ཊིརིཀས་ལག་ཆ་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ།
བདུན་ཕྲག་ ༡༢ གི་འཁོར་ལམ།
ཟླ་བ་གསུམ་འདི་ག་དེ་སྦེ་འདུག
བདུན་ཕྲག་ ༡–༣
ཁྱོད་ཀྱི་དྲན་པ་ཚད་འཛིན་འབད།
དམིགས་ཚད་ཅན་དང་ཁ་ཕྱེ་བའི་དྲན་པའི་བར་ལུ་འགུལ་ནི་སྦྱོང་། ཉིན་རེའི་ཚོར་སྣང་ཚུ་ཁ་བསྒྲིགས་ནི་འགོ་བཙུགས།
བདུན་ཕྲག་ ༤–༦
ལུས་པོ་ཞིབ་འཚོལ་འབད།
སྣང་ཚོར་ཚུ་ཟབ་ཏོག་ཏོ་ཞིབ་འཚོལ་འབད་ནི་དང་ དེ་གི་དོན་ལུ་ཚིག་བཀོད་ནི་ལུ་ ལུས་ཀྱི་མེ་ཊིརིཀས་ལག་ལེན་འཐབ།
བདུན་ཕྲག་ ༧–༩
ཁྱད་པར་འབྱེད་པ་སྦྱོང་།
འགྲོ་བཞིན་པའི་བརྡ་དང་ གནས་ཐུབ་པའི་བདེན་པའི་ཁྱད་པར་ (Viveka ཟེར་བ་) ནང་གི་བལྟ་མཁན་ལུ་བརྟེན་ཏེ་ཤེས་ནི་སློབ།
བདུན་ཕྲག་ ༡༠–༡༢
ཟླ་སྒྲིལ་ཏེ་རང་རྐང་ལུ་ལངས།
ཁྱོད་ཀྱིས་སློབ་མི་འདི་ཉིན་རེའི་འཚོ་བ་ནང་ཁྱེར་ རང་བཀྲམ་འཕེལ་བཟོ་ དེ་ལས་ཤུལ་མའི་གོམ་པ་ཚུ་འཆར་གཞི་བཟོ།
ལུས་ཀྱི་མེ་ཊིརིཀས་ཀྱི་ཚོད་ལྟ།
སྣང་ཚོར་གྱིས་སྤྱོད་ལམ་ལུ་བསྟན་ཚུགས།
ལུས་ཀྱི་མེ་ཊིརིཀས་འདི་ལུས་པོ་ནང་གི་སྤྱིར་བཏང་གི་སྣང་ཚོར་ཚུ་ དེ་ཚུ་གིས་ཧ་ཅང་འཁྱེར་མི་ཚོར་སྣང་གི་སྤྱོད་ལམ་ཚུ་དང་འབྲེལ་བའི་ས་ཁྲ་ཨིན། འདི་འདྲི་འདོད་ཀྱི་འགོ་བཙུགས་ས་ཨིནམ་ཅིག་ཐུགས་འཇོག་གི་ངོ་རྟགས་མེན་ — ཁྱོད་རང་གི་མྱོང་ཚུལ་གྱི་མཁས་པ་ཨིན།
- ཁྲེལ་འཚབ།
- ཚོད་འཛིན། དང་འབྲེལ་ཏེ་ཧ་ཅང་འབྱུང།
- འདུམ་པ།
- འཇིགས་སྣང་། དང་འབྲེལ་ཏེ་ཧ་ཅང་འབྱུང།
- ཨེབ་ཀྱལ།
- སྤངས་པ། དང་འབྲེལ་ཏེ་ཧ་ཅང་འབྱུང།
- ལྕི་བ།
- འཚོམས་པའི་བདག། དང་འབྲེལ་ཏེ་ཧ་ཅང་འབྱུང།
- དྲོད།
- སྡུག་སྣང་། དང་འབྲེལ་ཏེ་ཧ་ཅང་འབྱུང།
- འཚིག་པ།
- ཁྲོ་བ་ཡང་ན་སེམས་མ་ཚིམ་པ། དང་འབྲེལ་ཏེ་ཧ་ཅང་འབྱུང།
འཕེལ་འོང་བའི་ཅི།
- ཉིན་རེའི་ཚོར་སྣང་འོག་ལུ་ཁྱད་པར་གྱི་མཐུན་རྐྱེན་དང་བསམ་བློ་གསལ་པོ་ཚུ་ཡར་འཕེལ།
- ཚོར་སྣང་གི་ “དུས་འཁོར་” རྙིངམ་ཚུ་ཁྲིམ་ཏེ་ ད་ལྟོ་དངོས་སུ་འབྱུང་བཞིན་པའི་ཅིག་ལུ་ལན་འདེབས་འབད་ཚུགས།
- ལཱ་གི་ས་ཁར་ སློབ་གྲྭ་ནང་ དེ་ལས་ཁྱིམ་ནང་ཁྱད་པར་གྱི་སྙིང་རྗེ་དང་བདེན་པའི་འབྲེལ་བ་ཁ་བཤད།
ཟབ་ཏོག་ལུ་འགྱོ་ནི་ལུ་གྲ་སྒྲིག་ཐོན་ནམ།
ཤུལ་མའི་འགོ་བཙུགས་ཚེས་གྲངས་ སློབ་གླ་ དེ་ལས་གང་ཟག་འགྲུལ་བཞུད་འདི་ཁྱོད་ཀྱིས་འཁྲིལ་བཞིན་པའི་ཅིག་ལུ་འཚམས་མི་འཚམས་ཀྱི་སྐོར་ལས་དྲི་ནི་ལུ་ང་བཅས་ལུ་འཕྲིན་གཏང་།