Individueel traject van 3 maanden
Ontdek de oorsprong van patronen die je uit balans brengen.
De meesten van ons reageren telkens op dezelfde manier op stress. Dit persoonlijke traject gaat verder dan tips om ermee om te gaan. Samen met een mentor kun je die reacties terugvoeren naar hun oorsprong — in het lichaam en in onafgeronde ervaringen uit het verleden — zodat ze eindelijk tot rust kunnen komen.
Waarom de diepte in?
Oppervlakkige oplossingen vervagen. Verandering bij de wortel blijft.
Allostase is je natuurlijke vermogen om stabiel te blijven terwijl het leven verandert. Als een oude ervaring nooit helemaal is afgerond, kan je lichaam blijven reageren alsof die nog steeds plaatsvindt. We noemen dit "tijdlussen" — reageren op vandaag vanuit gisteren.
In het individuele traject gaat alle aandacht naar jouw verhaal, je lichaam en je patronen. Daardoor kan het proces jouw tempo volgen en plekken bereiken die in een groep misschien minder toegankelijk zijn.
Hoe het werkt
Ondersteuning tijdens en tussen de sessies
Wekelijkse live sessies
Werk één-op-één met je mentor aan een rustig 'getuigenanker' en een gedeelde woordenschat voor wat je lichaam voelt.
Spraakberichten met je mentor
Als iets je gedurende de week raakt, stuur dan een spraakbericht via WhatsApp. Je mentor kan je helpen het te ontcijferen terwijl het nog vers is.
HEAL-AI, dag en nacht
Gebruik HEAL Companion AI en de Lichaamsmatrix en eXperience Matrix om gewaarwordingen en patronen in kaart te brengen wanneer je dat nodig hebt.
Het verloop van 12 weken
Zo zien de drie maanden eruit
Week 1–3
Stem je aandacht af
Oefen het schakelen tussen gerichte en open aandacht. Begin je dagelijkse emoties in kaart te brengen.
Week 4–6
Verken het lichaam
Gebruik de Lichaamsmatrix om gewaarwordingen diepgaand te verkennen en hun betekenis te verwoorden.
Week 7–9
Oefen onderscheidingsvermogen
Leer een voorbijgaand signaal te onderscheiden van een blijvende waarheid (Viveka genoemd), vanuit de innerlijke getuige.
Week 10–12
Integreer en sta op eigen benen
Breng wat je hebt geleerd in je dagelijks leven, ontwikkel zelfstandigheid en plan je volgende stappen.
Een voorproefje van de Lichaamsmatrix
Gewaarwordingen kunnen op patronen wijzen
De Lichaamsmatrix verbindt veelvoorkomende lichamelijke gewaarwordingen met de emotionele patronen die ze vaak meedragen. Het is een startpunt voor nieuwsgierigheid, geen vast etiket — jij blijft de deskundige over je eigen ervaring.
- Spanning
- vaak verbonden met Controle
- Samentrekking
- vaak verbonden met Angst
- Druk
- vaak verbonden met Afwijzing
- Zwaarte
- vaak verbonden met Afzondering
- Warmte
- vaak verbonden met Verdriet
- Branderigheid
- vaak verbonden met Boosheid of frustratie
Wat zich kan ontvouwen
- Meer veerkracht en helderder denken bij dagelijkse stress.
- Oude emotionele 'tijdlussen' die losser worden, zodat je kunt reageren op wat er nu echt gebeurt.
- Meer empathie en eerlijke communicatie op het werk, op school en thuis.
Klaar om dieper te gaan?
Stuur ons een bericht over de volgende startdatum, de kosten en of het individuele traject past bij wat je doormaakt.